스탠딩 데스크를 사용해보세요. 스스로를 활동적으로 유지하면서 일을 처리하는 것은 일상적인 활동량을 늘리는데 도움을 줄 수 있습니다. 식사 중에는 배식감을 느끼기 위해 식사를 멈추고 잠시 쉬어가는 시간을 가지세요. 배고픔과 포만감 사이의 조절을 도울 수 있습니다.
스트레스를 해소하기 위해 다이어트 외에도 취미 활동에 시간을 투자해보세요. 스트레스는 과식의 원인이 될 수 있으므로, 자신을 위한 여가 시간을 가질 필요가 있습니다. 다이어트를 할 때는 거울 앞에서 자신의 몸을 관찰하며 긍정적인 자기 대화를 해보세요. 자신의 몸을 사랑하고 받아들이는 마음을 가질 수 있습니다.