영양소의 용량을 적절히 조절해야 합니다. 각 영양소는 일일 권장 섭취량이 정해져 있으며, 개인의 필요에 따라 적절한 용량을 복용해야 합니다. 필요한 영양소의 용량을 파악하고, 의사나 영양사와 상담하여 적절한 복용량을 결정하는 것이 중요합니다.
양소의 상호작용을 고려하여 복용하는 것이 좋습니다. 일부 영양소는 상호작용하여 효과를 강화하거나 흡수를 개선할 수 있습니다. 예를 들어, 비타민 C는 철분 흡수를 돕는 역할을 합니다. 이러한 영양소의 상호작용을 고려하여 영양제를 복용하면 효과를 더욱 극대화할 수 있습니다.